Selfmanagement en stresspreventie
Hoe verhoog je je invloed en je meesterschap over jezelf? Hoe voorkom je spanning en stress? Hoe hanteer je spanning en stress als die toch optreedt?
Ken je dat ook?
- Je collega’s, klanten of baas zijn gespannen en nerveus, en je neemt de spanning bijna automatisch over...
- Je moet een prestatie neerzetten en je verliest je rust en daardoor je mogelijkheden om helder te denken en de situatie in de hand te houden...
- Je hebt dringend nood aan goede ideeën en hoe meer je erover nadenkt, hoe minder ze opduiken...
- Je werkt de hele dag door en pas als je ’s avonds thuis zit, merk je hoeveel spanning je hebt meegenomen...
In deze training leer je vaardiger omgaan met spanning en stress, zodat die je minder belemmeren en inperken. Dit beïnvloedt je fysieke en mentale gezondheid. Je leert van daaruit beter gebruik te maken van (vaak ongekende) mogelijkheden van je brein en bewustzijn om constructieve invloed uit te oefenen op jezelf én op je omgeving.
- Fysiek ontspannen telkens je dat wenst.
- Minder onderhevig zijn aan spanning en stress vanuit de omgeving en vanuit jezelf.
- Efficiënter werken en meer toegang krijgen tot je creativiteit, doordat je makkelijker kunt ontspannen, waar en wanneer je dat ook maar wil.
- Je gedachten en gevoelens beïnvloeden in de richting die jij wil. Zo ben je niet langer de dupe van opkomende gevoelens of rondtollende gedachten.
- Beter omgaan met nervositeit, piekeren en slapeloosheid.
- Moeilijke situaties op een ontspannen en efficiënte manier aanpakken.
- Efficiënter leiding geven aan anderen, ook als er spanningen en moeilijkheden zijn.
- Vanuit een ontspannen houding moeitelozer dan ooit bereiken wat je echt wil.
Aanpak
We bieden methodes aan die zowel lichaam als geest helpen ontspannen. Van daaruit passen we beproefde technieken toe om de mogelijkheden van ons bewustzijn te verkennen. Deze kunnen ons helpen om onszelf en de omgeving constructief te beïnvloeden. Daarbij komen zowel eeuwenoude benaderingen als recenter ontwikkelde technieken aan bod.
Onze aanpak is verankerd in de praktijk: we geven je de nodige achtergrond en wetenschappelijk onderbouwde kaders, om van daaruit vooral te oefenen. Op deze manier heb je na deze cursus een aantal praktische hulpmiddelen in de hand, die je meer meesterschap geven over jezelf in diverse situaties.
